تیکه کتاب

علت اینکه دنیا در حال حاضر به چنین وضع اسفناکی افتاده این است که همه 

کارشان نیمه کاره انجام می دهند

افکارشان را نیمه کاره بیان می کنند

و گناهکار بودن یا پرهیزگاربودن شان هم نیمه کاره است

ای بابا تا آخر برو ومحکم بکوب و نترس که موفق خواهی شد.

خداوند از نیمه شیطان ،بسیار بیش از شیطان تمام عیار نفرت دارد!

نیکوس کازانتزاکیس   

زوربای یونانی

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین

آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#02177845868

#09350633778

اتاق ذهن

ذهن تو مثل یک اتاق پذیرایی است 

بعضی وقتها میهمانان می آیند و می نشینند 

بعضی وقتها می فهمند که تو آن ها را دوست نداری و از مصاحبت با آن ها لذت نمی بری.

سرانجام می روند

و تو عهد می کنی که با کسانی که دعوت می کنی بیشتر محتاط باشی 

یادگیری چه کسی را دعوت کردن ، یک هنر است 

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره  آمین  و  کیمیا روان 

آدرس: نارمک میدان هفت حوض_ابتدای گلبرگ شرقی،پلاک۷۱۴،طبقه دوم،واحد۴

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#09350633778

12 ظلم به معده

عصبی بودن و اضطراب را می‌توان کنترل کرد 

 1-مصرف نوشابه    2- سیگار کشیدن 

3- دیر غذا خوردن   4-= آدامس جویدن 

5- مصرف غذاهای سنگین    6- نخوردن فیبر

7-به موقع دستشویی نرفتن     8- پاکسازی خودسرانه روده 

9-غذای چرب و سرخ کردنی 

10- مصرف زیاد کربوهیدرات و شکر 

11-مصرف زیاد نوشیدنی همراه غذا 

12- مصرف بیش از حد چای 

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره  آمین  و  کیمیا روان 

آدرس: نارمک میدان هفت حوض_ابتدای گلبرگ شرقی،پلاک۷۱۴،طبقه دوم،واحد۴

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#09350633778

آشفتگی درونی:

زمانی که از موضوعی  بیرونی آزده خاطر می شویم 

در واقع به عامل خارجی اختیار داده ایم تا حال ما را بد کند.

وقتی مسئله ای برایمان پیش آمده را مشاهده کنیم 

می بینیم مهمترین رکن،حضور ما در این لحظه و دیدن آشفتگی ناشی از مسئله است.

عدم تعادل و بی نظمی ها و ناسگاری های در جامعه از حوزه اختیار ما خارج است

اما به هم ریختگی درونی ما که ناشی از خرابی های بیرونی است 

کاملا در اختیار  و انتخاب ماست

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین

آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#02177845868

#09350633778

مهارت های ضروری زندگی

مهارت خودآگاهی

 توانایی شناخت نقاط ضعف و قوت و یافتن تصویری واقع بینانه از خود. شناخت نیازها و تمایلات فردی برای آشنایی با حقوق و مسئولیت های فردی - اجتماعی 

مهارت همدلی

درک کردن دیگران و مشکلاتشان در هر شرایطی. این مهارت به دوست داشتن و دوست داشته شدن و در نتیجه،روابط_اجتماعیِ بهترِ افراد با یکدیگر می انجامد.

مهارت روابط بین فردی

 مشارکت و همکاری با دیگران، همراه با اعتماد واقع بینانه، که در کنار تقویت دوستی ها، دوستی های ناسالم را خاتمه می دهد تا کسی از چنین روابطی آسیب نبیند.

مهارت ارتباط موثر (مهارت برقراری ارتباط)

 درک بهتر نیازها و احساسات دیگران، به شیوه ای که فرد بتواند نیازها و احساسات خودش را نیز در میان بگذارد. تا ارتباطی رضایت بخش شکل گیرد.

مهارت مقابله با فشار عصبی (استرس)

با آموختن این مهارت افراد هیجان های مثبت و منفی را در خود و دیگران می شناسند و

 سعی می کنند واکنشی نشان دهند که این عوامل مشکلی برای آنها ایجاد نکنند.

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره  آمین  و  کیمیا روان 

آدرس: نارمک میدان هفت حوض_ابتدای گلبرگ شرقی،پلاک۷۱۴،طبقه دوم،واحد۴

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#09350633778