مراحل انتخاب همسر

☆ مرحله اول:

بررسی معیارهای ظاهری غیرقابل پرسش؛ مانند زیبایی ظاهری(این امر نسبی است)
نکته: هیچ معیاری نباید به خاطر معیار دیگری فدا شود و ظاهر برای همه افراد اهمیت دارد.

☆ مرحله دوم:

بررسی معیارهای غیرظاهری و قابل پرسش
مثل: تحصیلات، مذهب، سطح فرهنگی خانواده

☆ مرحله سوم:

شناخت متقابل- هدف، شناخت لایه های پنهانی شخصیت است براساس زمان و تجربه و تعاملات استاندارد دوره آشنایی(٣ الى ٦ ماه) ٣ ماه برای کسانى که شخصیت وابسته دارند و یا در فرهنگ های بسته تری هستند.

نکته: در این مرحله باید خانواده در جریان باشند اما ارتباط زیادی نداشته باشند(کنترل از راه دور)


☆ مرحله چهارم:

بررسی معیارهای حقیقی خوشبختی. شروع مشاوره ازدواج در این مرحله است

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین

آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#02177845868

#09350633778

________________________________

_____________________

تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج

#02691301550

#02691301549

#02632232703

#09373778799

باید خواست تا بشود

مبادا چند ساعت دیرتر به زندگی کردن فکر کنید 

باید تاخت باید زد به سیم آخر 

باید دل به دریا زد...

باید کرد آن کاری را که باید 

باید خواست تا بشود...

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین

آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#02177845868

#09350633778

________________________________

_____________________

تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج

#02691301550

#02691301549

#02632232703

#09373778799

تیکه کتاب

جنگیدن زیباتر از پیروزیه به سمت مقصد رفتن از رسیدن به اون با ارزش تره

وقت برنده می شن یا به مقصد می رسی یک خلا رو در خودت احساس می کنی واسه پرکردن همین خلا باید دوباره راه بیافتی و مقصد تازه ای پیدا کنی ...

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین

آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#02177845868

#09350633778

________________________________

_____________________

تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج

#02691301550

#02691301549

#02632232703

#09373778799

عمده‌ترین باورهای منفی را به چالش بکشید

به یاد داشته باشید افکار قبل از احساسات بروز می‌یابند و باعث ایجاد احساسات مثبت یا منفی می‌شوند. افکار منفی منجر به احساسات منفی و این منجر به رفتارهای منفی می‌شود. مثلا:

• جوسلین از خواب بیدار می‌شود و بلافاصله فکر می‌کند، من امروز ارائه پاورپوینت را خراب می‌کنم. دوست دارم تا تمام روز را در رختخواب بمانم.

• او احساس نومیدی، عصبی و تنبلی می‌کند.

• او هنگامی که بچه‌هایش به کندی لباس می‌پوشند بر سرشان فریاد می‌زند.

چگونه خلق‌وخوی منفی خود را به چالش بکشید:

1- افکار خود را به صورت دوره‌ای ثبت کنید. دقت کنید چه زمان‌های احساس تنش شدید دارید.

2- احساساتی که با افکار همراه هستند را بنویسید. به پاسخ‌های یک کلمه‌ای مانند نومیدی، عصبانی، بی‌ارزشی، شکست خورده و غیره بیندیشید.

3- واقعیت را به چالش بکشید. این کار دشوار است چرا که ما به فقدان واقعیت درباره حقیقت تمایل داریم. آیا اثباتی وجود دارد مبنی‌بر اینکه شما شایستگی ارتقای شغلی را ندارید؟ آیا به دلیل عملکرد کاری ضعیف شرح چیزی را نوشته‌اید؟

اگر افکار و احساسات روزانه خود را همراه با آزمون واقعیت ثبت کنید، خواهید دید که بسیاری از افکار منفی در ذهن و نه براساس واقعیت ایجاد شده‌اند. افکار منفی را شما پدید آورده‌اید و می‌توانید از این کار خودداری کنید و کنترل افکار یکی از روش‌های برطرف کردن اضطراب است

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین

آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#02177845868

#09350633778

________________________________

_____________________

تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج

#02691301550

#02691301549

#02632232703

#09373778799

کافئین، قند و غذاهای فرآوری شده را در رژیم غذایی خود کاهش دهید

کافئین در صورت مصرف زیاد می‌تواند موجب تپش قلب شود. همچنین کافئین بویژه اگر اختلال اضطراب داشته باشید موجب حملات پانیک و اضطراب می‌شود. همچنین هیپوگلیسمی یا کمی قند خون می‌تواند موجب تپش قلب شود.قند به عنوان محرک آدرنال عمل کرده و می‌تواند موجب اضطراب و حتی حملات پانیک شود. دیگر غذاهای ناخوشایند آنهایی است که شامل محصولات آرد تصفیه شده و حتی گندم می‌باشند چرا که این باعث التهاب می‌شود.

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین

آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#02177845868

#09350633778

________________________________

_____________________

تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج

#02691301550

#02691301549

#02632232703

#09373778799